Tanpa disadari, dalam kegiatan sehari – hari, hal yang kita lakukan dapat merusak postur tubuh dan menimbulkan nyeri pada persendian. Mengangkat barang yang berat, posisi tidur / duduk yang salah, dan banyak lagi aktifitas lainnya yang menjadi contohnya. Sebagai akibatnya, otot dan tulang dalam tubuh menjadi tidak simetris dan berdampak pada postur yang tidak ideal. Lebih parahnya dapat menyebabkan seseorang memiliki keterbatasan jangkauan / gerakan tertentu jika dibiasakan terus menerus.
Postur tubuh ideal tentunya sangat bermanfaat bagi seseorang. Meningkatkan kepercayaan diri untuk berpenampilan lebih menarik, dan juga bahkan menjadi bukti konkrit seseorang yang telah memberikan konsentrasi dalam menjaga kesehatan pada tubuhnya.
Kabar baiknya, Pilates merupakan salah satu olahraga yang memiliki fokus untuk membentuk postur tubuh yang ideal pada seseorang.
Pada proses latihannnya, banyak sekali manfaat yang dapat dirasakan langsung dengan latihan Pilates.
Melakukan pilates secara rutin akan meningkatkan kekuatan pada otot inti, dan juga meningkatkan keseimbangan pada tubuh. Dengan kordinasi yang baik pada setiap bagian tubuh, hal ini dapat membiasakan kita untuk bergerak secara harmonis. Dengan begitu, postur tubuh yang baik akan menjadi hasil yang dapat dirasakan.
Banyak jenis gerakan yang dapat dilakukan untuk mencapai postur tubuh yang ideal melalui pilates. Beberapa diantaranya adalah “The Mermaid” yang dapat memperpanjang otot diantara tulang rusuk; “Swan Dive” yang dapat memperpanjang otot diatara ruas tulang belakang, dan Banyak gerakan rotasi yang dapat meningkatkan kordinasi antara sendi untuk harmonisasi gerakan yang baik.
Kunjungi Studio Pilates Kami di Sentul!
Movment by Isometric menawarkan pelatihan pilates yang intensif bagi anda yang ingin merasakan manfaat pilates. Hubungi kami pada 0838-2350-5050 atau langsung mengunjungi studio kami yang berlokasi di Sentul
Referensi:
https://pilates-isometric.com/manfaat-pilates-menjaga-postur-tubuh-ideal/?preview_id=1145&preview_nonce=aa9a07b1ab&post_format=standard&_thumbnail_id=1148&preview=true
