Tahukah Anda , hormon endorfin dalam tubuh dapat ditingkatkan melalui olahraga?
Manfaat Hormon Endorfin Dalam Tubuh
Hormon Endorfin berperan aktif dalam memberikan energi positif dalam tubuh. Perasaan gembira / bahagia setelah olahraga merupakan salah satu dampak langsung dari meningkatnya endorfin. Karena itu, hormon endorfin juga dikenal sebagai “hormon bahagia” yang diproduksi alami oleh kelenjar hipofisis dan saraf pusat tubuh. Hormon ini juga yang membantu menghilangkan rasa sakit / stress dan meningkatkan perasaan bahagia dan ketenangan pada seseorang.
Apa dampak dari kurangnya Endorfin?
Kebalikannya, ketika kekurangan endorfin, seseorang cenderung mudah mengalami stress, depresi dan sulit tidur. Kurangnya endorfin juga dapat menurunkan nafsu makan, dan banyak gejala sakit fisik yang ditimbulkan.
Lalu bagaimana untuk tetap menjaga kadar hormon endorfin?
Tergantung dari jenis olahraga, beberapa jenis diantaranya adalah kegiatan santai dan memiliki manfaat yang tak terhitung jumlahnya untuk kesehatan fisik. Olahraga juga membantu meningkatkan produksi hormon Endorfin di dalam tubuh.
Pilates merupakan salah satunya. Ketika anda memilih pilates sebagai olahraga anda, Pilates dengan berbagai latihan fisiknya secara tidak langsung dapat memberikan perasaan tenang dan rileks. Pilates juga membantu seseorang untuk lebih fokus dalam mengontrol pikiran dan menjaga kesehatan mental selama latihannya. Dengan begitu, Pilates sangat bermanfaat untuk mengelola stress.
Adapun manfaat lain dari pilates selain meningkatkan Hormon Endorfin, antara lain:
memperkuat dan mengencangkan otot, memperbaiki kelainan tulang belakang dan meminimalkan cedera, memperbaiki postur tubuh, meningkatkan kelenturan tubuh, meningkatkan keseimbangan tubuh, dan nyeri pada tubuh.
Kabar baiknya, bagi Anda yang ingin meningkatkan endorfin melalui olahraga pilates bisa konsultasi dan mengunjungi kami di Movment by Isometric Studio Sentul / Bogor atau hubungi kami di (WA) 083823505050
