Untuk menjaga kesehatan tubuh, olahraga rutin merupakan salah satu komponen utama. Salah satu jenis olahraga yang dapat anda lakukan secara rutin dan membawa banyak manfaat bagi tubuh anda adalah Pilates. Pada artikel ini, Movment by Isometric Pilates Studio akan membagikan 5 manfaat Pilates bagi tubuh anda:
#1 Pilates Meningkatkan Keseimbangan Tubuh
Dalam Pilates, anda akan terus dilatih dalam menjaga keseimbangan pada tubuh anda. Set gerakan pilates merupakan gerakan yang perlahan namun menggunakan otot dengan cukup intense dan fokus. Memberikan dampak yang cukup besar dalam meningkatkan performa otot inti untuk menjaga tubuh tetap pada keseimbangannya.
#2 Pilates Meningkatkan Fleksibilitas
Fleksibilitas juga tentunya menjadi komponen utama yang dilatih dalam olahraga pilates. Dengan bantuan alat – alat yang memadai dari studio kami di Movment by Isometric, anda dapat terus meningkatkan performa latihan anda dalam melatih fleksibilitas tubuh sehingga mencapai kebebasan gerak yang lebih luas.
#3 Pilates Memperkuat Otot Inti Postural bagi Kesehatan Tubuh
Pilates sangat efektif dalam recovery cedera pada tubuh, serta meningkatkan kembali fungsi otot dan persendian. Dalam hal ini, Pilates memiliki target dalam menguatkan otot inti, sehingga anda dapat menopang tubuh lebih kuat dan menjaga postural yang ideal selama beraktifitas.
#4 Pilates Membangun Punggung yang Lebih Sehat
Pada latihannya, banyak gerakan Pilates memusatkan latihan pada bagian punggung. Hal ini juga berguna dalam melatih otot perut sehingga mengurangi terjadinya nyeri serta memperlancar artikulasi pada tulang belakang. Punggung yang sehat akan berdampak juga seperti yang di bahas pada no.3 mengenai postur tubuh yang ideal.
#5 Pilates Tebet Membantu Anda Mengelola Pikiran dan Kesehatan Mental
Berlatih pilates secara rutin bermanfaat untuk memperlancar peredaran darah dalam tubuh. Dengan peredaran darah yang lancar, anda dapat merasakan ketenanga, dan relaksasi. Hal ini terbukti bahwa pilates efektif dalam menurunkan rasa cemas dan mengelola stress.
Bersiap memulai latihan Anda bersama dengan kami? Hubungi kami di 0838-2350-5050 atau Anda dapat mengunjungi studio kami di Movment by Isometric Pilates Sentul.
Baca juga: Pilates dapat meningkatkan hormon endorfin
References:
